ADHD po slovensky · pre rodičov aj dospelých

ADHD - priame odpovede a funkčné pomôcky do bežného dňa

Prejavy ADHD u detí aj dospelých, postup pri diagnostike na Slovensku, bezplatný test a materiály na tlač. Bez strašenia a bez zázračných riešení — so zdrojmi.

Urobiť ADHD test (3 min)

Som rodič: vizuálny ranný režim zadarmo →

Ilustrácia: ranná rutina dieťaťa s obrázkovými kartami a vizuálnym časovačom Moje ráno Vstať a obliecť sa Raňajky Umyť si zuby ešte 14 min Ďalší krok ✓

✓ Praktické, nie teoretické

✓ Bez zdravotných sľubov

✓ Každý zdroj uvedený

✓ Každá provízia priznaná

Bezplatný test

ADHD test pre dospelých: 12 otázok, 3 minúty

Odpovedáte na situácie z bežného života. Na konci uvidíte, ktoré oblasti — pozornosť, čas, organizácia, nepokoj, emócie — vám robia najväčšie ťažkosti, a dostanete konkrétne ďalšie kroky. Bez registrácie a bez e-mailu.

Test nie je diagnóza. ADHD diagnostikuje lekár — psychiater.

Spustiť test
Ilustrácia: plán dňa dospelého — tri priority a časové bloky Dnes: len 3 veci 1 · Zaplatiť faktúru 2 · E-mail šéfovi 3 · 20 min upratovanie Vynechaný deň? Začni odznova. 9:00 10:00 11:00 12:00 13:00

Zadarmo

Vizuálny ranný režim: 5 kariet na tlač

Obrázkové karty, ktoré dieťa vedú krok za krokom od budíka po odchod z domu. Menej pripomínania, menej hádok. Vytlačíte ich za 2 minúty.

Chcem karty zadarmo

Karty sa vám zobrazia hneď po zadaní e-mailu. Vytlačíte ich za 2 minúty.

Ako to funguje

Malé kroky, ktoré sa dajú vydržať

01

Vyberte jeden problém

Nie všetko naraz. Začnite tým, čo vás dnes stojí najviac síl.

02

Použite hotový nástroj

Karty, tabuľky a šablóny, ktoré stačí vytlačiť alebo otvoriť v mobile.

03

Skúste to týždeň a upravte

Žiadny systém nesedí hneď. Po týždni ho prispôsobte vášmu dieťaťu.

Aplikácie a nástroje

Pomôcky, ktoré rodinám reálne pomáhajú

Vizuálne časovače, tabule na rutiny a aplikácie. Pri každom nástroji uvádzame výhody aj nevýhody a affiliate odkazy jasne označujeme.

Vizuálny časovač

Dieťa vidí, koľko času zostáva, namiesto toho, aby ste to opakovali.

Magnetická tabuľa rutín

Kroky na ráno a večer, ktoré dieťa samo posúva.

Aplikácie na plánovanie

Vizuálne plánovače pre staršie deti aj pre vás.

Pozrieť nástroje

Kto stojí za týmto webom

Jan Rek, Bratislava

Web ADHD Help Online som začal pripravovať, aby rodičia detí s ADHD našli na jednom mieste praktické návody a nástroje po slovensky, s overenými zdrojmi a bez zdravotných sľubov.

Viac o mne

Čo tento web nerobí

  • Nediagnostikuje a neodporúča lieky. To patrí lekárovi.
  • Nesľubuje, že akýkoľvek produkt „zlepší ADHD“.
  • Nepublikuje vymyslené recenzie ani príbehy.
  • Neskrýva affiliate odkazy.

Časté otázky o ADHD a o tomto webe

Je ADHD test na tejto stránke diagnóza?

Nie. Test je pomôcka na zamyslenie: ukáže oblasti, o ktorých sa oplatí hovoriť s odborníkom. Diagnózu ADHD stanovuje lekár — psychiater (u detí detský psychiater) — po odbornom vyšetrení.

Je toto zdravotná rada?

Nie. Web ponúka zrozumiteľné informácie a praktické nástroje pre bežný deň. O diagnostike a liečbe sa poraďte s lekárom, psychológom alebo psychiatrom.

Potrebuje dieťa diagnózu, aby mu tieto nástroje pomohli?

Nie. Vizuálne rutiny a jasné pravidlá pomáhajú mnohým deťom. Ak však máte podozrenie na ADHD, obráťte sa na odborníka.

Pre aký vek sú materiály na tlač?

Väčšina je určená pre deti približne od 4 do 12 rokov. Pri každom materiáli uvádzame, pre koho je. Pre dospelých máme plánovač a články o zvládaní času a úloh.

Predávate lieky alebo doplnky výživy?

Nie. Nepredávame ani neodporúčame lieky na predpis a doplnky výživy nepropagujeme ako liečbu ADHD.

Ako web zarába?

Predajom vlastných digitálnych materiálov a cez partnerské (affiliate) odkazy na pomôcky. Pri nákupe cez takýto odkaz môžeme získať províziu bez navýšenia ceny pre vás. Každý taký odkaz je označený a o výbere nikdy nerozhoduje provízia.

Zbierate údaje o deťoch?

Nie. Formuláre sú určené dospelým a nežiadame žiadne údaje o deťoch.

Začnite jedným malým krokom

Vyberte si oblasť, ktorá vás dnes stojí najviac síl.

Kde začať